怀孕几个月补钙最合适？
孕晚期（28～40周）是胎儿体重增长最快的阶段，也是母体负担最重的时期之一。孕晚期的孕妇应保证每天摄入130g左右的碳水化合物，其中应包括适量的主食和豆制品等。孕晚期对蛋白质的需求量也有所增加，所以孕晚期要注意肉、禽、蛋、奶、鱼等的合理搭配与食用。 此外还要注意脂肪的摄入量不要过高，可适当减少富含饱和脂肪酸的动物性食品如猪油、黄油、全脂酸奶、肥牛肉、火腿等的摄入；而应多吃豆类及其制品及单不饱和脂肪酸含量较高的植物油（芝麻油、花生油、玉米油、橄榄油）等。同时还要保持钙、铁、叶酸的摄入。
一、钙的补充 从孕中期开始准妈妈就要注意足量的钙的摄入了。在怀孕期间，准妈妈的血钙浓度会比平时高出一倍左右，以促进宝宝骨骼发育；与此同时，为了适应宝宝的生长需要，母亲体内的甲状旁腺素的分泌也会相应增多，这会使体内大部分的钙离子从骨骼中释出并进入血液，使血钙的含量不断升高。但是骨骼中的钙并没有得到补充，因此当分娩结束、胎盘排出后，缺钙的现象就会变得非常严重。如果妈妈孕期没有进行适当的补钙，那么产后就会引起腰腿酸痛或腿部抽筋等症状，还会造成产后骨质疏松，影响日后健康。
因此，从怀孕中期起，建议每天服用600~650毫克的元素钙来预防产后缺乏钙质。不过，补钙也要适量，过量补钙反而可能诱发肾结石的发生。 二、补铁剂 在妊娠中后期，孕妇血液中的血红蛋白含量会渐渐下降，这是因为随着胎儿的生长，其所需的养料和氧气都依靠胎盘从母体中汲取，这样一来，对母体来说就形成了缺血缺氧的状况。由于红细胞所含的铁是血红素铁，在体内吸收率较高且不易流失，所以在孕期补铁非常重要。
三、叶酸 孕早期(特别是孕早期的前三个月)是宝宝神经管发育的关键时期，在此期间，若母体缺叶酸有可能导致胎儿出现脊柱裂的危险。因此，对于孕前就有贫血症的孕妈妈，应在医生的指导下补充适量的叶酸，同时，还要多食用一些含叶酸丰富的食物，比如肝脏、深绿色蔬菜等，以此满足身体所需。维生素B1、维生素C也有助于叶酸的吸收。
四、DHA DHA，又被称为大脑黄金，它能促进婴儿大脑的发育，增强婴儿的视觉功能。它还对婴儿神经系统和视觉系统的成长有着重要作用。因此，妈妈在孕期也可以适当补充点DHA哦！