半个月如何瘦十五斤？
15天减掉15斤，那平均下来每天都得减轻0.73斤瘦肉！ 如果是肌肉，恐怕很多健身教练都会吓尿了（减脂不减肌）；但若是脂肪，似乎又有点不正常，毕竟身体储备的脂肪也就4%左右，这么短时间想减掉这么多，要么基础代谢受损，要么节食到变态。 我比较倾向于第二种，因为之前看过一个报道，说是有人为了减肥，每天只吃一个苹果，结果瘦了20斤。不过这种速减方法一定会导致反弹，且对健康危害极大。所以如果真的用了这种方法，请不要惊讶为何后来怎么减都减不下来，并且体型还会慢慢复原到原来样子。
15天减少15斤体重，假如是女性，相当于少了6公斤体脂，如果是在经期，可能会少的更多。 所以如果题主真的在15天内减少了这么多体重，一定要告诉自己身体的底子和代谢并没有变差，只要以后合理饮食+坚持运动就能重新建立平衡并稳定下来。 如果不是经期，可能问题还不算太大。若是经期，后果可大可小，严重的话可能导致今后的月经周期出现紊乱甚至不育。
所以说，不管怎么样，这样的减肥方式都是不可取的。 如果真的想快速瘦身，建议采用调整生活方式和饮食习惯的方式。除了正常的三餐，不要再吃任何额外的食物。 运动方面，可以做一做有氧运动，每周4次以上，每次半小时以上，能出汗而且感觉心跳加快的速度。 这样坚持下去，一般一个月可以减掉2~4斤体重。如果想要效果更快一些，可以选择普拉提、瑜伽这类的运动，配合相应的减脂餐，速度还能再快些。
无论哪种办法，关键都要坚持，三天打渔两天晒网的效果肯定是不行的。 最后提醒一句，无论是用哪种办法减肥，只要保持每月减掉1～2斤体重就可以了，千万不要急于求成，擅自加大活动量和节食程度，否则一旦代谢受到影响，今后想减下去就难了。