怀孕7个月还需要补钙吗？
需要！特别需要！ 孕早期（0-3个月），胎儿发育需要的钙完全来源于孕妇，此时如果妈妈钙质摄入不足，则会导致母体骨质疏松、软骨病；
孕中期（4-6个月），胎儿的骨质开始形成，对钙质的需求量开始增加；
孕晚期（7-9个月），胎儿骨骼和牙齿的钙化迅速增加，对钙质的需求已达到最大值。 孕期缺钙后果严重，不仅会导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、牙龈出血、粘膜溃疡等疾病，还会影响胎儿骨骼和牙齿发育，造成新生儿颅骨软化、囟门闭合延迟、牙萌出困难等。严重的还可能导致胎儿窒息、死亡。 所以从备孕开始就要注意补钙了。
补充钙质的同时，也要注意维生素D的摄取。因为维生素D可以帮助钙吸收，预防缺钙。 很多食物中都含有钙质，但是单吃很难吸收。建议孕妈饭后一小时服用钙片，这样更容易被吸收哦~ 钙剂不要与主餐一起服下，以免影响食欲及消化。
除了钙片外，还可以适量食用虾皮、芝麻、核桃、牛奶、豆制品、紫菜、海带、鱼类等食物来补钙。