儿童吃什么预防眼睛近视？
目前，中国儿童青少年近视率已经高居世界第一位！ 为了孩子的眼健康，很多家长都很关注孩子近视的问题，预防近视的食物有哪些呢？ 1、补充维生素和微量元素： 视紫红质是由维生素A、蛋白质和微量元素硒、铜、锰等组成，若缺乏这些营养素，容易患夜盲症及干眼病等眼病，而近视的发生与发展同样与这些营养素的缺乏有密切的关系。平时应注意多吃一些含维生素及微量元素含量丰富的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类等；
2、增加维生素的摄入： 多食富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬）、鲜枣、猕猴桃、柿子椒等；还应多食富含叶黄素的食物，如玉米、菠菜等；还要保证均衡饮食，不要偏食。 因为偏食容易导致某些营养成分的缺乏，从而影响视力健康。 3、多吃含钙高的食物： 钙是角膜、齿核、骨骼的主要成分，如果缺钙容易发生近视。要注意给孩子添加含钙量丰富的食物，诸如豆制品、芝麻、包菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、藕、海产品等。其中，钙的含量在乳类中最高，其次是鱼类、鸡蛋、肉类、豆类等。
4、多补充抗氧化物质： 研究证实，过度氧化损伤是导致近视发生和发展的重要生理机制之一。平时注意摄入足够的抗氧化性物质对预防或阻止近视的发生发展有很大帮助。含抗氧化物的蔬菜有辣椒、韭菜、豆芽、香菜、香椿、菠菜、莴笋、卷心菜、西兰花、苤蓝、雪里蕻、白菜、小白菜、空心菜等；水果如酸枣、山楂、草莓、葡萄、桔子、橙子、柠檬、猕猴桃、香蕉、苹果等。
5、多吃含氨基酸的食物： 在人类眼球的一百多种成分中，有80多种都是由蛋白质构成的，所以充足充足的蛋白质是维持正常视觉功能必不可少的重要因素。 对于正处于生长发育期的青少年来说，更应注意及时补充含氨基酸的食物，例如大豆、瘦肉、牛奶、花生、核桃仁、黑芝麻、紫菜、海带、鸡肉、鱼肉等。