怀孕两个月有点便秘怎么办？
我整个孕期都没有便秘，甚至拉得都比平时顺畅。 我觉得可能和我平时注重饮食以及运动有关系 首先在饮食上面，因为我比较喜欢吃水果和粗粮，所以没有担心过营养问题。 在孕早期，我每天自己做一些粗粮粥喝，比如红薯糯米粥、紫薯糯米粥、玉米红豆粥等等，既补充了营养还避免了孕期便秘的问题。
其次每天运动也很重要！ 我是从备孕开始坚持每天运动的，因为我自己很喜欢健身，所以在孕期也没有停止，每天都会做深蹲或者慢跑，对于缓解便秘情况很有帮助。 因为我在孕中期肚子并不是很大，所以我每天都坚持散步，有时候走很多，基本上半个小时以上。 还有一点要说的就是多喝水多摄入膳食纤维，这个也很重要哦。因为怀孕后尿液浓度增加，身体代谢也会改变，所以要多补充水分，别等到感觉口渴再喝水啊~ 还有就是要适当补充微量元素，我之前看网上说补充矿物质有助于促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，所以我也买了，但是一直没有吃，不知道有没有用（有知道的宝妈也可以告诉我） 最后想说，不管怎么样，千万不要使用开塞露等药物刺激肠道，这样会导致习惯性便秘。还有不要过于担心，情绪也会影响胃肠道功能呢。
我孕期也经历过两次严重的便秘，一次是孕5个月的时候(因为那段时间一直吃坚果，所以导致肠子里有很多油脂，上厕所很不顺畅)；第二次就是孕26周了(那时已经是夏天了嘛，天气比较热就喜欢吃凉的东西和冰淇淋什么的，然后可能胃肠功能又不好了)。 第一次那会我还特别紧张怕对宝宝有影响，因为我当时咨询过医生，医生说孕妇得痔疮是很正常的现象，而且我也看到很多孕妇都会长痔疮的，其实没什么大问题…结果后来我就好了！真的挺神奇的哈…
第二次呢我是用开塞露灌肠，效果很明显哈~不过这个还是尽量少用吧…毕竟是药三分毒呢！ 我觉得最好的办法就是养成一个良好的排便习惯，比如说每天早上起床后喝一杯白水或者蜂蜜水(我一般都是喝的开水冲的燕麦片之类的粗粮，这样也能起到润肠通便的效果)，晚上再喝一杯酸奶帮助消化。另外多吃含膳食纤维丰富的食物比如蔬菜、水果等，特别是富含纤维素及含有益生菌的营养补充剂或饮料可以有效的调节肠道菌群改善便秘的情况哦~(现在我家宝宝已经出生3天了，我现在已经开始喝纯牛奶了呢~期待早日减肥成功！)希望对您有帮助啦~
