怀孕四个月该吃什么？
孕早期(1～3月) 这个阶段正是胎儿器官分化、形成的关键时期，因此孕妇一定要注意营养的均衡和全面，特别是要避免摄入有毒有害物质。 此时，孕妇可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿等；适当进食动物内脏（含胆酸较高）以补充孕期对胆酸的需求；适当增加蛋白质的摄入，如蛋类、奶制品、豆制品等。但应该注意，由于早孕反映可能使孕妇出现进食少、营养不足的情况，因此不必刻意增加食物摄入量，尤其应避免食用不易消化的食物。
孕中期（4～6月） 这时期正是胎宝宝发育的高峰期，也是孕妈妈妊娠期反应逐渐消失的一个阶段。孕中期对于孕妇来说最重要的就是保证热量和营养的供应，因此应该多吃营养密度高的食物，同时减少热量和高糖食物的摄入。 这时，孕妈妈每天应多吃些富含膳食纤维的食物来预防孕期便秘，并注意多饮水。
对于中晚期的孕妈妈，为了缓解妊娠反应而需要增加的食物量，不应使体重增加过快，以免过度肥胖。 需要特别指出的是，虽然这个时期的胎儿发育迅速，但对营养物质的吸收利用却未能达到最大化，故从饮食角度看，这一时期并不用刻意添加营养品。