产后二个月吃什么好？
1，均衡饮食很重要 均衡饮食是保证宝宝健康发育的基础。哺乳妈妈要注意荤素搭配、粗细搭配，保证充足且种类丰富的营养摄入。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类及乳制品等。 但需要特别提醒的是，哺乳妈妈要控制甜食的摄入，不要过量吃零食，否则会影响正常三餐的营养摄入和母婴健康。
2，适量食用滋补食物 不少妈妈在分娩后都想通过食用某些食材来调理身体，促进乳汁分泌，为婴儿提供优质乳源。适量食用具有补气养血、生津润燥的作用的营养食材是正确的选择。但需要注意这些食物不宜在短时间吃太多，以免产生不良影响。 比如，黑芝麻含有多种营养物质，有补肾、养血的功效，对头发也有一定的作用；猪蹄中含有丰富的蛋白质，有利于乳汁的分泌；木瓜不仅气味芬芳，含有木瓜酶，有助于消化，还具有通乳功效；核桃仁含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，可滋养脑细胞，增强脑功能等等。 但需格外提醒的是，哺乳妈妈应严格控制糖类和脂肪的摄入，避免摄入过多导致体重增长过快，甚至引发糖尿病或其他慢性病。
3，清淡饮食防便秘 有些妈妈在生产后发现自身出现了大便干结等情况，这可能是由于产后饮食不当引起的。哺乳期妈妈应注意调节饮食，少吃不易消化的食物，防止出现消化不良和便秘的情况。 对于已经出现的便秘情况，可通过日常饮食加以改善，多吃粗粮，适当增加运动量，多喝温开水等方法都能够起到促进肠蠕动，缓解便秘的症状。