怀孕三个月能吃冷饮吗？
现在已经是夏天了，正是吃冰淇淋，喝冷饮的好季节啊！ 很多准妈妈在孕期都出现过这样那样的饮食问题——不吃这个，不敢吃那个…… 作为营养师，我最常说的就是：均衡营养、合理膳食； 什么是均衡营养呢？ 就是指每天吃的食物要保证多样化，种类越多越好。这样就能保证摄入的营养素相对丰富且全面。
那怎样才是合理的膳食呢？ 我总结了一张图，大家看图就明白了哦~~ 当然，在孕期，除了要注意营养素的全面、适量外，还要特别注意避开那些对孕产期妈妈有害的食物和营养素。 像生冷、辛辣刺激、高盐高糖高脂类食物就要尽量避免。
同时，为了预防微量元素缺乏（尤其是缺钙、铁），可以在医生指导下服用叶酸片或含叶酸的复合维生素。 但不是让大家一次性全部吃过量，那样反而可能会导致中毒。 按医嘱服用，并注意观察身体反应，若出现异常情况应及时咨询医生。