孕妇三个月后吃什么好？
1.饮食应富含叶酸 补充叶酸可以防止孕早期胎儿神经管畸形，预防新生儿唇腭裂；还可以减低妊娠高血压疾病、自发性妊娠流产的发生率，并预防产后出血。含叶酸丰富的食物有胡萝卜、菠菜、生菜、芦笋、黄豆芽等绿色蔬菜，以及柑橘、草莓、猕猴桃、柠檬等水果。
2.多吃富含铁质的食物 孕期妇女由于贫血的发生率较高，因此应多吃富含铁质的食物。动物肝脏、瘦肉和深色植物中含有大量的血液成分，如血红蛋白、红细胞、蛋白质等等，因此应该多吃这类食物，以促进分娩时体内储备足够数量的血红蛋白，保证分娩过程中血液不出现大量流失，进而避免贫血的发生。
3.及时补充含有钙、镁、锌等微量元素及维生素的食物 在孕中期，宝宝对营养物质的需求量逐步增加，此时若从食物中摄入的营养不能完全满足需要，那么就应通过营养补充剂的方式进行补充。特别是对于钙的补充，不仅要加强维生素的摄入，还要多参加户外运动，保证充足的日照，以提高机体对钙的吸收利用程度。
4.适当摄入粗粮、豆类、薯类食品 对于肠胃功能正常的孕妇，在饮食上并无特殊禁忌，不过为了均衡营养，建议每天吃些粗粮、豆类或者薯类食物。这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，还有一定的膳食纤维含量，不仅可以改善肠道健康，还能提供饱腹感，有利于控制体重增长。