孕前三个月吃叶酸有什么好处？
叶酸，又称为维生素B9、叶酸盐等，是水溶性维生素之一。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。如果孕期缺乏叶酸，有可能导致胎儿出现发育异常的现象，如神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）、唇腭裂等。因此在备孕期间及时补充叶酸至关重要！ 孕早期每天服用0.4毫克的叶酸，相当于服用四分之一的叶酸片，可以有效降低宝宝出生缺陷的风险。而且在孕中期和孕晚期，胎儿的神经发育仍然在继续，此时母体需要持续供给叶酸给胎儿，以满足其生长需要。 目前市面上含有叶酸的营养素补充剂或综合维生素制剂很多，但需注意，除了叶酸外，有的制剂还含有亚叶酸，如果打算怀孕，最好选用不含亚叶酸的产品。而且，补充叶酸应一直持续到孕期结束，这样能够最大程度地保证胚胎的正常发育。
值得注意的是，补叶酸不是越多越好。如果孕妇体内缺少叶酸，可以在医生的指导下通过药物来进行补充；但如果孕妇本身并不缺叶酸，再额外补充维生素制剂，反而会增加副作用的发生率。补充叶酸一定要遵循“少而精”的原则，即适量，精纯。
对于一般女性来说，每日口服0.4毫克叶酸即可达到预防胎儿畸形的水平。另外，叶酸片与叶酸泡腾片不宜同时食用，因为二者所含的叶酸剂量有所不同，相互结合有可能会产生有害物质。 当然，从天然食物中获取叶酸也不错，如菠菜、豆类、苹果、柑橘、猕猴桃等，都富含叶酸，可以适当多吃点。