一个月可以瘦几斤？
我来更新一下，最近又瘦了五斤，现在92了 我是大基数，165cm，以前最重的时候有140多斤…… 我从六月份开始减肥的，刚开始是每天跑步3公里加散步一小时，大概一个半月的时间减到了87斤左右，然后开始控制饮食，不吃米饭和面食，每天一根黄瓜或者一两个西红柿，体重一直保持在87左右没动过。后来因为要参加重要的活动，所以为了让自己看起来精神一点，我买了瑜伽垫，练了一些基础动作（就是那些什么瘦腿啊瘦臀啊什么的），然后又办了张健身卡，每天早上去跳操四十分钟，一周三次动感单车，晚上去跳舞或者跳有氧（就是那些肚皮舞、拉丁之类的，我觉得这些比动感单车有用多了！）。
我的方法比较简单粗暴吧，反正就是节食+运动=减肥。 其实只要坚持，一个月瘦个五六斤是没问题的，但是这样下来人会很容易垮掉的...我现在很注意补充营养，每天都吃一个鸡蛋喝一袋奶，早餐一般会吃个苹果加两个鸡蛋，午餐一个水果加一碗饭，晚餐一个水果或者一根玉米.....偶尔会忍不住吃点东西，不过不会吃太多，如果实在忍不住吃撑了我会去散个步帮助消化，而且饭后站半个小时对肠胃也有好处~~
对了，还有很重要的一点就是要保持愉快的心情呀～心情好了新陈代谢就快，就不会像别人那样吃一点点就会发胖啦~~~加油！你也可以的！ P.S：最好先去医院测下体脂，不然可能会造成贫血等亚健康状态呢~