孕妇几个月开始吃钙片？
1、补钙的时机：一般从孕中期（怀孕4个月）起，准妈妈就应该开始补充钙质，以帮助未来宝宝的骨骼发育；到了孕晚期，准妈妈的钙需求达到顶峰，是孕中期的2-3倍左右！ 2、食补还是药补：对于缺钙比较严重的孕妈妈来说，建议直接选择钙片来补钙比较好，因为食补的钙含量吸收率和利用率都偏低，效果可能没有预期中的好哦~不过如果本身并不缺钙的话，可以选择食补和钙片相结合的方式~ 3、什么样的钙片更适合孕妈妈呢？市面上的钙产品主要有碳酸钙、盐酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙以及柠檬酸钙等类型之分，其中以碳酸钙的含量最高，而柠檬酸钙则最适合孕妈咪食用，它的溶解度比较高，不会形成沉积物，也不容易产生便秘的问题哟～
市面上大多数钙片的钙含量都是固定的，所以很难判断到底要吃多少粒才会达到补钙的效果啦~因此我建议大家在购买钙剂时一定要看清包装上的“推荐剂量”一栏，这样才知道自己每天需要补充多少个单位才合适了。 另外，大家也不要忽略了维生素D这个帮手哦！ 人体缺乏维生素D会影响钙的吸收利用，造成钙的流失增加，影响胎儿的生长发育。一般来说，孕期的每日需求量大约为5微克/天，乳母约为600微克/天。