4岁小孩晚餐一般吃什么？
儿童胃容量较小，代谢旺盛，因此，一日三餐不可过饱，以偏软易消化为佳。学龄前儿童一日食谱可安排2.5两米、3两肉、1个鸡蛋、3两蔬菜、半两豆制品、300克左右奶类。晚上可以给儿童吃八九成饱。儿童正处于长身体阶段，晚上需要休息、骨骼生长、大脑发育都需要营养，如果太饿了可能会影响到生长发育，如果太撑了则会影响睡眠，所以睡前不可过饱，以八九成饱为宜。另外睡前半小时可适量饮水，不要喝果汁、饮料等含糖液体，容易导致肥胖。
另外，儿童处于身高快速增长的阶段，建议增加优质蛋白质和钙的摄入，优质蛋白质的食物，比如瘦牛肉、鸡肉、鱼虾、水产品、鸡蛋、牛奶、大豆或者是豆制品等，可以分别排在每天的三餐中，促进身高增长。增加钙的摄入比如奶类、虾皮、海带等，同时注意多运动、多晒太阳促进骨骼生长。