儿童多吃什么补钙？
说到孩子补钙，那可算是一大重点！ 孩子处于生长发育的重要阶段，每天需要消耗大量的钙元素，如果摄入不足，就容易导致缺钙，从而出现身体抽搐、发育迟缓、免疫力低下等问题。 根据中国营养学会的建议，1~3岁宝宝每日钙摄入量应该为600毫克，4～12岁为800毫克，而一般日常饮食中所含的钙量远远不够这个需求量，所以就需要通过外源补充来满足生长需求。 除了从日常饮食中获取，还可以给宝宝适量吃些富含钙质的食物，如豆类、虾皮、鸡蛋、牛奶等，并注意荤素搭配，这样能保证宝宝摄入充足的蛋白质，有利于钙质吸收利用。 当然，光靠食补达不到理想效果，还可以适量服用钙制剂。但需要注意的是，给孩子选钙产品时一定要看成分表，若是含有碳酸钙、乳酸钙等传统活性钙，由于刺激性较大，不太适合宝宝。建议选择有机酸钙（柠檬酸钙）或者氨基酸钙（ L- 氨基酸钙）等新型钙剂，对胃肠道刺激小，更有利于吸收。
除了补钙，宝宝维生素 D 的补给也不能少。因为维生素D能够促进胃肠吸收钙磷，进而起到补钙效果。而且维生素 D 有调节免疫功能的作用，能够有效预防佝偻病的发生。 所以，在给孩子补钙的同时，别忘了补充维生素 D。