四岁儿童喝什么牛奶?
四岁宝宝喝纯牛奶就好,但是最好还是温着喝,不要冷冻。 鲜奶、酸奶奶奶等营养价值比纯牛奶更好一些,更适合孩子。但要注意,酸奶不能空腹喝! 10个月以上的宝宝就可以尝试喝纯牛奶了。不过一开始的时候,建议给宝宝喝半脱脂牛奶(脱脂牛奶脱去脂肪的同时,也会带走部分营养物质)。
为什么建议宝宝喝“全脂”的纯牛奶呢? 因为3岁以上的儿童正处于生长发育旺盛期,对营养的需求较高,而全脂牛奶富含优质蛋白和人体所需的不饱和脂肪酸,更有利于孩子成长。而且孩子喝了全脂牛奶后,饱腹感更强,相对能减少其他食物的摄入,有助于控制体重。
当然,如果孩子有肥胖、胃肠功能紊乱等问题,还是需要以低脂或脱脂牛奶为主。
除了脂肪含量,我们也要注意下牛奶中的蛋白质是否足够高。2岁以下的宝贝,蛋白质的要求是每100毫升含2.95克以上;2岁以上,则是100毫升含3克以上。 可以看看包装标识上的营养素指标,一般都会有蛋白质含量这一项,如果含量没有达到要求,那就说明蛋白质不够,不适合4岁的宝贝。
另外,我们也不宜给宝宝喝过于冰凉的纯牛奶,容易刺激肠胃,造成腹泻。 无论是给几岁宝宝选牛奶,都应该以鲜奶为首选。因为在制作过程中,鲜奶的损失率最小,最能保留其中的活性营养成分。