儿童成长痛该怎么补钙？
现在家长对于孩子的身高是非常敏感的，很多妈妈在备孕阶段就开始各种补品、钙片吃起来，希望孩子出生后可以又高又壮；宝宝出生后，发现比同龄的孩子个儿小、体重轻，更是着急上火，赶紧补充起来。 可是，补钙也需要讲究方式方法哦~ 不然可能补了等于没补！ 比如，很多家长会给孩子吃大量的钙片，以为多吃点就能长高个....
但其实，人体对钙的吸收利用是有限度的。如果摄入钙过量，不仅不能被吸收利用，长期堆积在身体里还会造成中毒。 而且，体内钙质总量虽然重要，但更重要的是“钙素”（游离的钙离子）的水平。只有当“钙素”水平高了，骨骼才能进行钙的重吸收，使骨密度增加，身体长高高。
所以啊，给宝宝补钙一定要把握好量，不要盲目补钙哦~ 除了补钙的量要注意以外，补钙的时间也要注意。 如果宝宝处于出牙期或者婴儿期，这个阶段是孩子骨骼发育的关键期，每天适量补钙有助于牙齿和骨骼的健康生长。 但是，如果是10岁以上的孩子，骨骼发育的速度会越来越慢，这时候就不需要再补充额外的钙质了，因为肠道消化吸收能力已经没小时候那么强了。 如果孩子检查出来缺钙，只要遵医嘱科学补钙就行啦～
不过，光补钙是不够的，维生素D同样很重要。 因为钙要经人体吸收利用才能发挥作用，而VD则是帮助钙吸收的重要营养素。 所以，在孩子补钙的同时也要记得补充维生素D。 另外，除了钙和维生素D之外，家长们还需要注意让孩子养成健康的生活习惯。 比如均衡饮食，多吃蔬菜水果，每天喝奶制品等等，这些都是为孩子补钙的好方法。 最后，分享一个让宝宝轻松补钙的小技巧——拌饭料。 妈妈们可以在孩子吃正餐的时候，混着白米饭一起食用，这样补钙的效果更好。 推荐食谱：胡萝卜土豆泥拌饭料/虾皮海带拌饭料等。