儿童可以吃维生素b吗？
维生素B是水溶性维生素，也是辅酶的重要组成部分。它的作用主要是参与体内物质代谢的反应过程，也就是通常所说的“激活”过程。 这些代谢反应有：糖类、蛋白质、脂肪的代谢；也有氨基酸的合成与分解代谢；还有激素分泌、核酸的合成等等。这些代谢反应没有维生素B的存在就不可能顺利进行。因此可以说，维生素B是一类不可或缺的营养素。 既然如此重要，为什么还要吃补充维生素B呢？
人体自身能够合成所有所需的维生素B，但是合成过程中需要各种酶的参与，如果某种维生素B缺乏，酶不能充分生成，就会导致维生素B缺乏症的发生。虽然人体内存在各种维生素B，但每种维生素B的作用机制不同，就像功能不同的部门一样，只有互相配合才能完成生理功能。如果某一种或几种维生素B缺乏了，其他维生素B虽然还能发挥作用，但是这会导致某些特殊功能的丧失，比如说叶酸在红细胞形成时非常重要，如果缺了它，红细胞就无法生成，这就会引起贫血。另外，很多维生素B是可以互相对应的，比如维生素Bs和b2可以相互替代，当缺少维生素B6的时候，可以补充适量的维生素B2或者烟酰胺来缓解症状[1]。 但是！需要注意的是，并不是所有的人吃了维生素B之后就有用，也不会说吃了一定就有好处。如果身体不存在任何维生素B缺乏的症状，那么不论吃什么维生素B，身体都不会发生变化。也就是说，对于健康的人群来说，随意服用维生素B是一种浪费！
只有在身体出现了维生素B缺乏的情况，并且通过食物调节无法改善的时候，才可以考虑服用相关的维生素B制剂。 一般人群只需要注意一日三餐的摄入均衡，不挑食偏食，就能够保证体内维生素B的需要量。值得注意的是，过量摄入任何一种营养素都是有害的，特别对于小孩而言，肝肾功能尚未发育成熟，过量摄入维生素B更可能会出现中毒现象。 所以，千万不要盲目给小孩摄取维生素B。如果要服用，应该在医生的指导下进行。