儿童做平板支撑好吗？
好，非常的好！ 儿童是身体发育的关键期，而肌肉更是身体的重要组成部分。经常进行合理的体育运动可以让孩子的骨骼、肌肉以及神经得到全面的发展，为身体的各项技能打下坚实的基础。 而很多运动都需要肌肉的配合，只有拥有发达的肌肉，才能在运动中取得好的成绩。比如打篮球的时候，优秀的弹跳力需要强大的下肢肌群来配合；游泳时，良好的耐力必须依靠丰富的肌纤维来完成；体操、武术、跆拳道等需要灵敏性和协调性的项目更是如此。
在儿童时期，通过平板支撑这项简单而又高效的练习就可以充分锻炼到肌肉，为日后打基础。更重要的是， 坚持进行平板支撑可以为孩子提供良好体态，避免含胸驼背。 很多家长都会发现孩子到了小学阶段，总是会喜欢趴在桌子上，这个时候如果提醒他正确坐姿应该怎样，很多孩子都不听的会立马改正。其实这是因为他们处于一个快速生长发育阶段，背部以及全身的肌肉力量都比较薄弱，如果不加以监管和帮助，很容易产生不良的姿势。
除了对孩子身高、体型的塑造有帮助之外，坚持进行平板支撑还可以给孩子带来很多其他的好处： 加强核心肌群的稳定性和协调能力 提高心肺功能 增加骨密度和身高 强化免疫能力 改善情绪状态，预防抑郁 那么对于儿童来说，正确的平板支撑该怎么做呢？
1、 训练前做好准备活动（热身），防止受伤。
2、 注意控制呼吸，保持平稳的心态。
3、 肩膀要打开，不要憋气。
4、 手肘弯曲的角度不是固定的90度，而是根据情况灵活调整。
5、 下巴微微抬起，脖子不要用力。
6、 如果无法坚持太长时间，可以减少每次的持续时间，但是要保证每天练习，坚持下来一定会看到效果哦！