儿童吃什么提高抵抗力？
1.维生素A 保护呼吸道及消化道粘膜，促进免疫功能； 2.维生素B族 为体内辅助酶的主要成分，参与糖类、蛋白质和脂肪的代谢； 3.维生素C 抗氧化，增强免疫； 4.维生素E 清除自由基，增强免疫力； 5.钙、铁、锌等矿物质 提供细胞所需要的矿物质，维持正常的新陈代谢。此外还要适量补充蛋白质。
孩子要想获得这些营养素，均衡饮食必不可少！家长应该做到以下几点： 一日三餐营养均衡，注意荤素搭配； 多食用含维生素和矿物质丰富的食物，比如蔬菜、水果、菌藻类等； 鼓励孩子多吃杂粮、全谷类食物，少量多餐； 不喝或少喝含糖饮料，合理控制零食。 但孩子如果存在挑食偏食的情况，上述措施难以有效实施，就需要额外补充营养素了。
值得注意的是，由于缺乏微生态调节剂，目前市面上的儿童保健品大多作用单一，只能为孩子提供某种特定能力(如增免疫)，并不能从根源上解决问题。 若孩子经常出现积食现象，可能是肠胃道菌群失衡所致。家长们可以给孩子适当补充含益生菌的保健食品，如酸奶即可。但需注意，吃含有益生菌的食物要适量，以免过量摄入导致有益菌在肠道内定植。
除了补充营养素外，还有两点需要家长注意： 一是保证孩子每天的睡眠充足；