儿童维生素什么时候吃效果最好？
关于儿童补充维生素和矿物质的最佳时间这个问题，其实并没有一个标准答案。 这是因为不同年龄段的孩子对营养物质的需求是有差异的；另外，不同体质、营养状况、运动情况以及环境等因素也会影响身体对于营养物质的吸收利用。所以，在无法确定孩子缺乏某种营养素的情况下，给孩子胡乱投喂维生素和矿物质是不合适的。 不过，若是孩子出现了某些症状，并且经过检查被确诊为缺乏某些营养元素，那么就在第一时间及时补充，同时纠正不良的饮食和生活习惯，这才是最重要的。 但是，如果孩子是正常饮食且营养均衡，一般是没有必要刻意去补充维生素或矿物质的，因为从食物中获取营养是最为安全的方式，而且还不会因过量而中毒。 除非孩子有挑食偏食的习惯，长时间食用同一类食物，或者严重厌食，导致无法从食物中获取到必须的营养物质。
建议家长不要盲目给孩子进补各种维生素和矿物质，尤其是药准字的药品，需要在医生指导下服用。若是想要通过补充剂来补充维生素或矿物质，也应该选择正规厂家出产的，不要图新鲜特例而盲目购买。 值得注意的是，不管是天然来源的还是人工合成 source的不论是从药物型还是保健食品型的都不能超剂量服用！ 因为任何营养素摄入过多，都会造成身体的负担，影响健康。