维生素c吃有什么作用？
1、维生素C是最普遍也是最有效的抗氧化物质，它可以对抗皮肤氧化，从而减少皱纹，促进细胞生长和更新，起到美容效果；同时也可以中和自由基，增加人体抵抗力，防治感冒等。 2、维生素C是胶原形成所必需的物质，而胶原蛋白是我们皮肤中的真皮层主要组成部分，它就像一根根橡皮筋一样，支撑着我们的皮肤。若缺乏维生素C，皮肤无法获得足够的营养物质，就容易出现松弛、细纹等。因此想要拥有紧致光滑的皮肤，就要及时补充足量的维生素C。
3、现在人们生活节奏快，经常熬夜加班，作息不规律，这些都会导致身体内分泌失调，引起毒素堆积，免疫力下降等问题。而维生素C作为一种很强的抗氧化剂，可以帮助我们清除体内的自由基，抑制黑色素的沉积，起到美白抗衰的效果。同时也可以帮助身体排出有毒物质，提高机体应激能力，预防疾病发生。 除上述内容外，平时我们也可以多吃含维生素C的水果蔬菜，例如酸枣、鲜枣、柑橘、柿子、猕猴桃、草莓等等。 当然最直接的补充维生素C的方式还是服用药片或维生素C泡腾片，但不要自行长期服用，应在医生指导下服用。