走汗珠有副作用吗？
运动出汗，是身体将多余的热量通过汗腺排出体外的过程，是一种新陈代谢的表现形式；而被动出汗，除了热量会随着汗液散发以外，还会排泄出体内积累的重金属、激素、乳酸、尿酸等物质，可以说是对人体有益无害。 只是有些人由于自身阳气过盛或者阴虚火旺，会表现为主动出汗过多的情况，这种情况下适当补充液体，增加电解质含量就可以帮助人体恢复平衡状态。但如果是运动量不足造成的不主动出汗情况，那通过增加运动强度或者时间量来刺激出汗是很有必要的。 不过要注意的是，剧烈运动后的突然性失水是很危险的，尤其是老年人和患有疾病的人。在运动中或者是运动后，注意补水是很重要的，但是要注意，千万不能一次性大量饮水，这样容易导致机体出现“的水中毒”的情况。
对于大多数人来说，每天进行30分钟左右的适度运动，可以帮助身体阳气振奋，推动全身经络运行，祛除体内的寒气和湿气，达到强身健体的作用。 另外，很多人为了快速减肥，通常会采取减少饮食量和大量运动的方式，虽然能在短期内达到效果，但这种做法会对人体造成极大伤害。
如果运动过度，造成力量型肌肉损伤，或者是长期超负荷训练导致肌肉劳损等问题，都会严重影响日常生活。 运动要讲究方式方法，不能急于求成，特别是身体素质较差的中老年人群，更应该控制好运动的幅度，以防发生不可挽回的损失。