共轭亚油酸有副作用吗？
首先，需要明确一点事实，任何营养素，只要长期超标摄入都会造成毒害作用。 目前对于CLA的毒性研究主要见于动物实验和细胞培养方面。有研究表明，高剂量CLA对大鼠肝脏有影响，并且这种影响具有剂量依赖性；另有研究发现，大剂量CLA能够引起大鼠肿瘤的生长。 虽然CLA的毒性在动物实验中已经得到验证，但是相关研究结果尚未表明CLA对人体的毒害性。也就是说，从目前的研究来看，CLA作为食品成分是相对安全的。我国《食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）中，规定CLA可作为食品用香料，最大用量为3.0g/kg，且不超过5%。
不过，需要特别强调的是，尽管目前的试验数据还不能证实CLA有毒性，也不能排除未来出现毒性的可能性。我们建议，不管是什么东西，都不要过量食用。以CLA为例，每天最好不要超过2g。 对于孕妇、婴幼儿、老年人等特殊人群，更要控制CLA的摄入量。因为此类人群的解毒功能较差，如果过量摄入CLA，有可能产生健康风险。 还需要注意，有些“排毒”产品声称可以通过服用特定的“排毒剂”来清除体内毒素，其中就含有CLA。然而，根据目前的研究，没有证据表明CLA有“排毒”的功效。不要轻信这些虚假宣传，以免浪费钱财，危害健康。