1.食物种类齐全，不偏食，不挑食，主食、肉类、蔬菜、水果都要吃，粗细搭配、荤素搭配，这样能保证充足的营养摄入；
2.每天喝一杯纯奶（250ml），吃一个鸡蛋，保证优质的蛋白质摄取；如果孕期贫血应增加含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等；
3.多吃蔬菜水果，特别是富含叶酸的蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋等，以预防胎儿神经管缺陷的发生；
4.适当增加热量，在正常饮食的基础上，每天可增加碳水化合物250g～500g，可选加糖的食品，如糖果、甜饼干等。
5.少食多餐，每餐不要吃太饱，可少食多餐，方便吸收利用。
6．孕晚期(妊娠最后三个月)，每天需钙约1g，若膳食中膳食摄入不足，可服用钙剂补充。但需注意不要服用过量，以免引起中毒。 还应戒烟戒酒。
终佳雪优质答主孕8个月，是胎儿生长发育最快的时期。孕妇体内贮备的蛋白质、无机盐、维生素、铁质等营养素，都要为胎儿打底和积累，这时候，如果出现营养不足，将很难再从后面的日子里补上。孕妈妈饮食需注意：
碳水化合物：孕妈妈应摄入足够的碳水化合物，保证一定的脂肪摄入量，同时还要多补充蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等。一般而言，每天应增加50克蛋白质，500卡的热量，以优量高蛋白的动物性食物为主，如鱼、禽、蛋、奶、畜肉等。
微量元素：孕妈妈应补充无机盐和微量元素锌，含锌食物有牡蛎、鱼肉、牛羊肉、小米、黄豆、蛋类等。
钙质：多吃含钙食物，如牛奶、豆腐、田螺、芹菜、木耳等。
维生素：多吃新鲜水果蔬菜，补充多种维生素。
除此之外，孕妈妈还要注意多吃些润肠食物，以预防便秘。像玉米面、荞麦面、豆包、菜馅饼、绿叶蔬菜等，都是含纤维素丰富的食物，既能防止便秘，又不会影响孕妇体重增加过快，有利于顺利分娩。
