怀孕在几个月吃叶酸片?

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孕前三个月开始服用叶酸,一直服用到孕后三个月停止服用,叶酸属于维生素类药,对胎儿的发育起着至关重要的作用,叶酸缺乏容易诱发胎儿神经管缺陷(NTD),如腭裂、兔唇、无脑儿等。 备孕妈妈应在医生指导下服用叶酸,并注意以下事项: 除了服用叶酸片外,备孕妈妈还应均衡营养,适当补充钙、铁、锌等微量元素,以及蛋白质和维生素,提高卵子的质量;此外还应注意调整生活方式和心态,保证充足睡眠,均有利于卵巢排出优质卵子与精子结合形成优质胚胎。

对于叶酸的服用剂量,一般来说,备孕女性每天服用0.4毫克叶酸即可。但是,如果是高龄孕妇或者有染色体异常史的女性,最好每天额外增加0.8毫克叶酸。 有研究发现,如果女性在备孕阶段连续3个月每日服用12.5~50毫克叶酸,那么就能降低61%的先天畸形发病风险。而在孕期及时增补叶酸,也可减少宝宝出现神经系统病变的可能。 但需要注意的是: 叶酸是水溶性维生素,非常容易流失,所以,对于服用叶酸片剂形的备孕妈咪来说,建议整个服药过程都要保持均匀淡盐水送服,这样能够有效避免叶酸片剂在体内积蓄而引起的副作用。

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准妈妈在确定怀孕之后,就要开始补充叶酸,每天补充5-10毫克,如果是有神经管畸形胎儿生育史的情况,需要在医生的指导下调整服用剂量,至少要坚持到怀孕满三个月之后。

除了服用叶酸片剂之外,准妈妈还要注意饮食上的调理,适量的吃一些富含叶酸的食物,像是瘦肉、鸡蛋、肝脏、豆类、深绿色的蔬菜、水果等等,叶酸很容易在烹调的过程中流失,并且受到阳光照射就会分解,所以烹调的时候最好是用深色的容器,在烹调的过程中尽量减少加碱,这样才能够最大限度的减少叶酸的流失。

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