跑步两个月瘦多少？
我跑了三个月，瘦了十斤 每个月掉秤10斤左右。 我是3月开始跑的，因为3月前我的体重一直徘徊在58-60kg左右，打算开始锻炼了，就办了一张健身房的年卡（现在想起来真傻，应该一次性买几年会籍的！）。刚开始去的时候，我在健身房里属于胖子中的胖子 因为之前一直是跳绳+饮食控制来减肥，结果到了春天，食欲大振，不管怎么抑制，还是忍不住吃的欲望。于是3月1日到3月24日 这二十多天的时间里，体重没有下降反而上升了五六斤，快气死了！ 于是在3月25日开始跑步。每天下班去健身房运动半小时到四十五分钟，一般跑五公里，偶尔加组力量训练。
从3月25日至今，体重下降了十斤，身上肌肉增加了一些，体脂率下降了一点（虽然还是有点高，但是比原来降低了点，说明减去的脂肪多一点） 三个月的时间，总共减重十斤，平均下来每月掉秤10斤 其中水分大概掉了7斤，脂肪掉了3斤。 我觉得我的减肥速度还是很可观的，毕竟我是在健康饮食的基础上进行的。
目前体重56.5kg 身高161cm 目标体重50kg