一个月的宝宝，正常睡眠时间应该是16个小时左右（20个小时）。这个睡眠时长，会随着月龄的增加而逐渐减少。比如二个月宝宝平均睡眠时长为15.7小时/天；三个月的婴儿为14.8小时/天……直至青春期（13-16岁）才能达到成人水平，即8小时。 题主说一个月的小宝宝，每天睡16个小时，其实是在正常的范围内。不过，每个宝宝都是独特的个体，会有差异性，不能单纯的比较时间长短。
如果宝宝有困意，在哺乳或者喂奶粉后、换尿布以及洗完澡后，可以抱起宝宝轻抚背部轻轻拍哄入睡。切记不可让宝宝过度兴奋或紧张，这样会加重大脑皮层的活跃程度，更加不易入睡。
除了生理因素外，环境因素也很重要。室内光线要适宜，不可过亮也不能太暗；温度要适宜，过高会引起烦躁，过低则易受凉；声音不能太吵杂，特别是睡前半小时要避免看电视及手机，以防宝宝大脑皮层过于活跃而无法入眠。 另外，家长也要注意自己身体的健康状况，以免将疾病传染给宝宝哦！
候栀月优质答主新生儿的睡眠时间一般是16-18个小时，但每个孩子的个性差异，有些宝宝确实会更容易醒或者最好睡。以下是一些建议，帮助您的宝宝更好的入睡：
1. 确保宝宝的睡眠环境舒适且安静，尽可能避免过多的外部刺激，如过于明亮的光线或吵闹的声音。
2. 每次喂养宝宝，尽量在宝宝醒着的时候进行，这样在宝宝入睡的时候，容易感到饱胀感，进一步增加宝宝入睡的机会。
3. 每次醒来时，要尽量用轻柔的抚摸和低声说话来安抚宝宝，让孩子尽早重新进入睡眠状态。不要大声吼叫或用用力拍打，这很容易让宝贝更兴奋，反而更难以入睡。
4. 保持宝宝的生活规律，每2-3小时进行一次喂养和换尿布，这样可以让宝宝知道自己需要再次入睡了。
5. 另外，有的宝宝可能喜欢亲吻和抚摸的感觉，可以适当给予。有的宝宝则可能对音乐或摇篮曲更容易安静。
6. 还有的宝宝可能通过运动和拥抱的方式更容易入睡，可以尝试抱着宝宝在家里走动，或者轻轻摇摆，让宝宝感到安心，更容易入睡。
总之，培养孩子睡觉习惯需要一段时间，需要妈妈爸爸的耐心和持续的努力。
