怀孕六个月可以减肥吗？
减肥是需要长期坚持的，不能急功近利，特别对于孕期肥胖的妈妈来说，更应该注意，因为孕期体重增加过多，很容易导致产后难以恢复。 如果是在孕前就发胖的话，在孕期就要更加注意饮食了，特别是一些高糖、高脂的食物要严格控制量，以免摄入太多热量造成脂肪囤积；如果是在孕后发胖的话，就要从生活习惯入手了，平时注意适量运动，合理调节饮食，养成健康的饮食习惯，不要吃得过多，也要避免过度节食，以免造成营养不足影响胎儿发育。 对于想要减轻体重的妈妈可以在医生指导下进行合理控制，通过合理的饮食结构和习惯改变体重，一般建议在孕晚期（36周）体重大概能减少10斤～12斤，整个孕期最多减掉4斤左右的热量。
当然，如果在孕中期体重增加正常的情况下，没有超过理想范围值，也没有必要刻意去通过饮食或运动来减重，维持现状就好，因为在孕晚期，随着子宫增大，体重还会有一定程度的增加，而且孕晚期是宝宝生长发育最快的时期，需要更多的营养物质，所以这个时候如果刻意限制热量摄入，有可能会影响宝宝的发育哦！ 在饮食上，建议孕妈们牢记这些饮食口诀：
1. 食物搭配要多样化，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶鸡蛋等，同时荤素搭配好，保持营养均衡充足。
2. 多吃新鲜的蔬菜瓜果，不仅可以提供丰富的维生素，还可以增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化，降低体重增加速度。
3. 少食多餐，三餐定时定量，两顿加餐之间间隔不超过4小时，加餐可以选择蛋白含量高、含膳食纤维多的食物，如酸奶、坚果等。
4. 吃饭要吃七分饱，特别是晚餐更要少吃，不要吃过于丰盛的夜宵，这样容易加重胃肠道的负担，导致脂肪堆积。
5. 尽量避免油炸食品、含糖饮料等高糖高油脂的食物，这些食物不仅会导致肥胖，还会对口腔和肝脏造成损伤。