怀孕六个月补什么？
六个月是孕中期，胎儿基本已经成形了，除了补充足够的营养外还要预防早产的发生。 准妈妈需要补充钙、铁和碘等微量元素。补钙可以防止小腿抽筋或下肢关节疼痛；缺碘会引起宝宝甲状腺肿大及智力低下。补铁可以预防孕妇贫血，同时也可以预防宝宝出生后的贫血。
1.多吃蔬菜，水果，适当吃一些肉，鱼，蛋之类动物性的食物以及豆类食品和牛奶，这些食品中不仅含有多量的蛋白质、矿物质和维生素，而且含有丰富的脂肪酸（包括亚油酸）并含有较多的叶酸，所以比较符合孕期的生理和胎宝宝生长发育的需要。
2.在满足孕期对脂肪需求的同时，应尽量减少饱和脂肪和胆固醇的摄入(如肥肉、蛋黄)。植物油富含不饱和脂肪酸，但不宜食用过多。每日摄入的烹调油以30克~40克为宜。
3.增加谷类、薯类的摄入量，每天可摄入米、面各150克左右，加250克的粗粮。另外可增加玉米、黄豆、红豆等谷类食物。
4.适当吃些海产品，每周最好能吃1～2次，每次100克左右，这样可以保证孕妈妈有足量的碘摄入。但是，海产品的含碘量也不尽相同，所以在购买时，一定要选择含碘量较高的海产品。
5.如果孕妈妈平时很少吃蔬菜和水果，那么从妊娠中期开始每天要适当吃点，并且要适当多饮水，这有利于补充维生素和促进排泄。每天的饮食中至少要有200克蔬菜和少量水果。
6.由于妊娠反应的原因有些准妈妈在孕早期没有摄取足够的维生素B族，此时可适当补充维生素片剂，以防缺乏而引发妊娠糖尿病或其他不良后果。
7.肉类和豆制品类应尽量少吃，特别是豆制品类，其嘌呤含量较高，容易引起妊娠高血压;这类食物中也含较高量的饱和脂肪酸，过多摄入会使体内脂肪含量增高，造成血脂高、血管硬化而引起心脑血管疾病。
8.孕晚期除上述原则不变之外，还应增加奶类的摄入，以利宝宝的骨骼发育。孕晚期还应增加钙剂的摄入，因为孕晚期是宝宝骨骼迅速生长的时期，这个时期的钙需要量为300毫克/天。因此，孕晚期的准妈妈每天钙的摄入量应在1200毫克以上。
9.孕妈妈要特别注重对锌元素和其他微量元素比如铜、锰等的补充，以保证胎儿脑细胞增殖所需的充足氧及脑神经发育的良好状态，因为这些微量元素大多存在于动植物性食物中，故应尽可能多地选用新鲜蔬菜水果。同时，为了改善孕妈妈的胃口，提高食欲，也可用一些具有开胃作用的食物来调味。