怀孕八个月腰疼怎么回事？
如果孕妈有腰疼的症状，就要注意了！因为造成孕晚期腰痛的原因可能不仅仅是胎儿增大压迫到神经导致。 妊娠中期以后孕妇腰椎负担加重产生背痛、腰酸等不适感，这是由于孕期骨盆韧带及腹部肌肉松弛，子宫日益增大会使腰部生理性前凸变大，腰背肌必须更加用力才能维持脊柱的正常位置，以协助支撑逐渐增大的子宫重量和维持站立时的姿势，引起腰背部的酸痛；此外随着子宫的增大，对下腔静脉的压迫也日趋明显，回心血量增多，使腰骶部静脉血回流不畅，从而出现腰痛；再者孕妈妈耻骨联合轻度分离也会带来胀痛的不适感觉。 所以孕妈在孕晚期注意做好以下几点来减轻腰痛带来的痛苦吧~
1.睡姿 对于孕期腰疼来说，睡姿也是很重要的一方面因素哦！对于孕晚期的宝妈来讲，建议采取左侧卧位为主，这样可以增加母亲子宫胎盘的血流量，促进胎儿的生长发育，另外还能减少对下肢静脉的压迫，缓解疼痛症状。但是宝妈们不要担心，不是要求整个孕期都只能采取左侧卧的姿势，可以适当采用右侧卧以及仰卧等姿势来休息，但时间不宜过长～
2.活动 孕妈们可以适当的进行一些轻度的运动和锻炼，如游泳，瑜伽，散步，体操等来舒缓全身的肌肉，这样也能有效改善腰痛的情况呢！需要注意的是，这些运动要以自己身体允许为前提哦！
3.按摩 在医生的指导下，还可以适当做一些局部按摩，帮助放松肌肉组织，让孕妈们更舒适哦！
4.饮食 最后要注意的是孕妈妈的日常饮食，要合理搭配，多摄入含钙丰富的食物，如奶类、豆类食品，并多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高油、高脂的食物，这样才能为宝宝提供充足的营养，让宝宝健康成长。