跑步一个月能瘦多少？
先声明下，我本人不是专业人士，只是喜欢运动+比较自恋+想秀一下身材而已 本人男，身高170cm，目前体重68kg. 我是在2月底开始的晨跑，每天早上5点40起床去操场跑3圈热身（不记速度）+慢跑一圈（约3公里，配速9分半左右）+快走两圈（1.5km，配速11分钟）+慢跑一圈（3km，配速9′）+拉伸；下午下班后会去健身房练一个小时器械+半小时有氧操+半小时瑜伽，周末会去打两小时篮球或者打一两个小时拳 到现在也才两个月多一点的时间吧，从刚开始的跑三圈就喘的不行，到现在的3圈轻松搞定，而且现在也能慢慢加长了，比如昨天是跑了5圈，今天试了下，一口气6圈也没什么问题 现在大概已经瘦了七八斤了吧，体脂率也有明显的下降，虽然还不是很低，但是对比刚健身完那会儿还是有很大提升的 下面放几张图，证明我没有骗人哦~
最后补充一点就是，我是用乐动力APP计步以及计算的，数据可能有些出入，但是差距不大啦~~