每天走10公里一个月瘦几斤？
我大概从2014年开始减肥，当时是在学校住宿，每天晚上下课之后打一会球，9点半到10点左右回寝室洗漱什么的，然后下楼跑步，刚开始跑2圈就气喘吁吁，跑了3年，毕业的时候能跑8圈，一圈是200米左右吧（不是特别确定） 后面工作之后，晚上9点下班回家，差不多十点多，开始每天下班走路回家，大概45分钟左右到家，刚开始也走不了多远，1个半小时左右吧，坚持了一年多，中间没怎么运动了，但是体重也没涨多少，因为住的地方离公司很近，骑车也就10来分种，所以上下班基本都骑单车，一年时间，瘦了十来斤样子吧 去年底换工作了，公司距离住的地方大概10公里的样子，之前一直坐公交和骑单车来回，后来公司附近有地铁，我就开始每天下班坐地铁，再打个的士到住的地方，这样每天可以省近一个小时的时间，而且不用受风吹雨淋的困扰..... 但是这样一来，运动量几乎为零啊！！！我每天坐车加打的士的时间大概有半个多小时的样子，但是完全消耗不到卡路里好吗！！！
上个月开始，我每天早上起床去公园锻炼半个小时，慢跑+快走交替进行，大概跑6-7圈，速度不快，感觉不是很累，刚好达到微出汗的状态，这样一天下来，基本消耗了100卡路里的样子。
然后下班后照常走路回家，现在基本上能走2小时，大概要走17-18公里。回家后，洗刷一下，跳1小时的健美操。 就这样过了半个月，称了下体重，少了2公斤，虽然不多，但是已经很开心了~~ 目前计划就是早上继续去公园跑步，争取一个月内瘦掉5公斤。
其实要说瘦了多少斤，真不好说，每个人的基础都不一样，像我们同事，身高170，体重才96斤，而我身高173，体重136斤，同样减10斤，她比我容易多了。还有，不同人的体质也不一样，像我以前一个同学，非常能吃，一餐吃三碗饭，还特爱吃肉，但是我吃一碗就饱了T_T，但是她从来都不胖，反而我吃多了就会发胖。。。。。
不过还是建议以运动为主，毕竟只有长期保持良好的生活习惯才能长久保持身材嘛~希望对楼主有用哦^O^