如何给婴儿补钙效果最好？
其实补钙一直是大家很关注的话题 从孕妇到孩子再到老年人 都需要补钙
特别是要长个子的时候 补钙是最重要的
日常膳食中如何给婴儿补钙效果是最好的
1、乳制品是钙的最好来源
每100克奶酪中钙含量可达659毫克，酸奶中钙含量为128毫克。而鸡蛋、蔬菜、肉、谷类中钙含量均不高，脱脂乳粉含钙量颇高，每100克中含钙679毫克。各种乳类含钙较丰富，且吸收率高。
2、补钙当推虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，200克虾皮中，钙含量高达2000毫克。其次是小鱼干，100克小鱼干中钙含量为1890毫克。虾皮和小鱼干不仅含钙量高，还含有蛋白质丰富的肉，钙、磷含量丰富的壳和皮，三者同时烹制；或是将虾皮、小鱼干浸泡洗干净后再炒，都有利于钙质吸收。
海带、紫菜、发菜、海蜇等富含钙。
3、牛奶是补钙的首选食物
牛奶中含有最优酪乳，几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、胡萝卜素等为最多，牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素。
4、蔬菜也是补钙的佳品
莴苣、苋菜、茴菜、香菜、木耳菜、芹菜、黄花菜等。蔬菜不仅含有易消化的富含钙的食物，而且含有促进钙吸收的要素。
奶制品富含钙，吸收率高。含有优质蛋白的氨基酸，各种元素丰富，钙、磷含量高。尤其是酸奶，钙含量均较高，对老年痴呆有防治作用。