吃什么可以让儿童增高？
孩子身高增长有两个因素决定，一个是遗传因素，另一个是后天环境因素。其中遗传因素占了70%左右的作用，而营养、运动、睡眠等后天因素只有30%不到的作用。想要让孩子“长得更高”，除了遗传因素只能靠后天因素了。 所以饮食作为影响身高的重要因素，自然就被家长关注了起来，家长们恨不得把世间所有能增高的食物都给孩子吃！ 但实际上并不是如此，只有合理的营养膳食才能让孩子获得充足能量和营养物质，促进身高发育。 如果孩子出现了挑食厌食的情况，家长可以采用循序渐进的方法引导孩子多吃食物，但千万不要强迫孩子多吃，以免引起孩子的反感。 要想孩子吃得高，这些食物可不能少哦~
1、富含蛋白质的食物 儿童的生长发育需要充足的蛋白质来提供氨基酸，如鸡蛋、豆腐、芝麻、虾仁、南瓜子仁等都是很好的蛋白质来源。
2、含锌丰富的食物 因为锌参与了人体蛋白质的合成，如果缺锌会导致食欲不振，生长发育缓慢。所以，含锌量丰富的食物应该多吃点，如海产品（牡蛎）、动物内脏、坚果类等。
3、富含钙和维生素D的食物 骨骼的主要成分是钙，如果孩子体内缺钙，骨骼中的钙质就会减少，导致骨密度降低，从而影响孩子长高。因此要保证孩子拥有足够的钙来源，比如牛奶、奶酪等含有丰富的钙；当然维生素D也不能少，它能够促进钙的吸收。
除了以上三类食物外，还要保证孩子摄入足够的主食、蔬菜水果等，为孩子健康成长保驾护航。