儿童经常上火吃点什么？
要纠正一下家长的观念。“小孩子上火”是一个中国传统医学的概念，现代医学里没有这个名词解释。 孩子上火的症状，在西医里很可能就是消化不良、营养缺乏造成的，或者是因为维生素B族的缺乏等等导致的。 因为我们生活中吃的食物里，含维生素B族最多的，是粗粮和蔬菜。现在的孩子吃的食物越来越精细，导致维生素B族的摄入不足，就会容易上火。
其次，如果已经明确了孩子是火证，就要注意调整孩子的饮食结构了。 其实对于儿童来说，饮食最好做到荤素搭配、粗细搭配，这样能最大化地避免孩子出现营养缺乏情况。 如果家长担心孩子营养不够吸收的问题，可以给孩子补充复合维生素B族，比如维生素B族滴剂、维生素B族片等。这类药物里面除了含有维生素B族的成分外，还含有锌元素，对于提高儿童的食欲有帮助作用。 当然，最重要的还是要改变儿童的饮食习惯。
1、少吃甜食：包括糖果、巧克力等；
2、少吃不易消化的肉类：如五花肉、猪蹄等，可以适当吃些瘦肉；
3、多吃富含纤维素的食物：蔬菜（尤其深色蔬菜）、水果等，保证每天摄入500g蔬菜、200g水果。 还可以适量增加孩子体内的益生菌含量，有助于改善消化功能，降低上火的可能性。可以给孩子吃一些含益生菌的酸奶，或者服用益生菌制剂。