4岁儿童几点睡觉？
孩子自己上床的时间一般是没有严格限制的，只要保证睡眠时间达到就行啦~ 不过，如果孩子已经习惯了熬夜，妈妈需要调整孩子的睡眠状态的话，就需要有步骤、有方法地慢慢改变，切忌直接“一刀切”禁止熬夜！这样容易伤害到孩子的身体！（12岁以下的孩子大脑发育还没有完全成熟，熬夜对孩子大脑的伤害特别重大）
首先，妈妈要了解孩子熬夜的原因，是孩子自己想多玩一会还是想偷懒不想早早洗漱睡觉呀；然后根据原因帮助孩子改掉熬夜的习惯哦~ 如果孩子已经习惯深夜熬夜了，妈妈可以给孩子准备一个午睡时间，比如下午睡一个小时，那么夜晚就会早一点到来。（注意：别让孩子在上午睡太多，这样会影响午后犯困和晚上入睡） 同时，妈妈还要帮孩子戒掉睡前玩手机/iPad等不良习惯，这些光线的刺激都会导致孩子难以快速进入睡眠状态。（特别是对于年龄较小的宝宝，在晚上应该尽量避免使用电子产品哦！）
另外，妈妈还可以有意识地培养孩子早睡的好习惯。比如每天晚上7点就让孩子洗手洗脸洗澡，然后讲个故事或者做亲子互动游戏，9点半就让孩子躺在床上，爸爸妈妈可以和孩子一起讲故事或者唱儿歌，陪伴孩子一起入睡。 这样循序渐进地培养孩子早睡的好习惯，比强制孩子早睡效果更好哦~ 还需要注意孩子的睡眠环境。宝宝卧室内的光线应当调暗，保持安静，避免噪音。宝宝床头边最好不要放闹钟，以免干扰睡眠。