减肥产品有副作用吗？
作为曾经体重从120到160，之后减到110的人，对于减肥药物可以说是有深刻的切身体会的。 首先明确一点：任何含有泻药成分或者控制食欲成分的减肥产品都是有副作用的！！！ 泻药类的药物会刺激肠道，造成腹泻，严重了会导致脱水、电解质紊乱；而抑制食欲的药物大多是通过减少大脑中某些神经递质的含量，从而起到控制进食的作用，这些物质的缺乏自然会影响人的食欲，一旦停药就会反弹回来（就像安眠药，吃多了会产生依赖性）。一些药物可能还有致畸作用，孕妇禁用。
个人认为减肥药物都是治标不治本的，不能从根本上解决肥胖问题。所以建议采用饮食配合运动的方法来健康瘦身。 在服用任何药物之前请先咨询专业医生的意见。
下面分享下自己的经历 高中的时候因为胖被同学取外号“黄肥”（哈哈，太可爱了吧），那个时候也不知道什么是减肥，每天就是吃很多的东西，然后去操场跑一圈。这样下来居然也没有瘦！！还涨了几斤！！（哭晕在厕所）然后听说是茶可以快速减肥就天天喝普洱熟茶，一天一大包，居然真的瘦了30多斤！！真的太神奇了！！但是停止饮茶后迅速反弹。
后来到了大学开始接触健身，学习了营养学知识，才知道原来自己以前的做法有多愚蠢。节食+有氧运动确实是可以快速减重，但是会损伤身体健康，而且容易反弹。其实最好的方法应该是适当节食加上科学健身，改变不良的生活习惯，这样才能长久维持体重的下降。
我花了将近两年的时间才把体重降下去，期间采用了各种办法：计算热量、记录食物、增加运动量等等。终于皇天不负有心人，我终于回到了理想体重，并且保持了整整一年没反弹。
这是去年暑假的照片，体重一直维持在48-50kg之间 现在每天坚持做HIIT训练（高强度的间歇性训练），并搭配饮食调整，体重维持在47kg左右。