儿童吃什么变白？
“一白遮百丑”，小孩子如果皮肤白皙的话，颜值都会提升不少，所以很多家长都非常重视小孩的肌肤保养，会给孩子买很多护肤品，但大家不知道的是，饮食对于美白也非常重要！ 孩子要想变成小黄人可不容易。先天性的基因是无法改变的，但是后天的因素是可以做到的。
1、减少紫外线照射 想要让孩子变白，首先就要做好防晒工作。除了防晒霜之外，物理防晒也是很重要的。尽量少让宝宝在阳光底下曝晒，出门的时候最好给宝宝戴上帽子、穿上长袖衣裤，防止紫外线直接照射到皮肤上。如果已经晒黑了，尽快使用美白产品，淡化黑色素。
2、补充维生素C 维生素C具有美白的作用，想要让孩子白白嫩嫩，可以给孩子多吃富含维生素C的食物。比如：柠檬、柚子、奇异果、葡萄、番石榴等水果，西红柿、青萝卜、芹菜、白菜等蔬菜，都可以为孩子适量补充。
3、适量吃富含酪氨酸的食物 有一些食物中含有酪氨酸，而酪氨酸是黑色素的构成成分之一。如果孩子吃太多含有酪氨酸的食物，可能会加重变黑的程度。在饮食上应该让孩子少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯、芒果等。
4、不吃光敏性食物 如果想让肤色变得更白，光敏性食物是要少吃的。常见的光敏性食物有：韭菜、香菜、豆类制品、辣椒、苹果、橘子、木瓜等。因为光敏性食物吃多了，不仅容易长斑，还可能导致日光性皮炎，更不利于美白。