成人钙儿童能吃吗？
我们需要明确一点常识，那就是不同年龄段的人，对于营养素的需求是不同的，在婴儿期、青少年期、成年期，我们身体对营养素的需求是不同，针对不同的时期，我们所需要补充的膳食营养成分也是不一样的。 就补钙来说，我们身体对钙的需求量是一个随年龄的增长而慢慢增加的过程。0-6个月，宝宝每日需摄入300毫克钙；6个月以上到1岁，宝宝每天需要摄入400毫克钙；1岁以上至青春期前，宝宝需要补充500毫克的钙质；而到了青春发育阶段，男性每天需摄入700毫克的钙，女性则需要摄入600毫克的钙。
从上面的描述我们可以看出，不同性别、不同年龄的人群对于钙的需求是不一样的，钙并不是一成不变的，而是因人而异的。 其次，我们还需要明白，食物是最好的营养来源，在平时我们注重合理的膳食搭配，多吃富含钙的食物，通过饮食的方式补充身体所需要的钙，这是最安全有效的途径。一般情况下，我们通过饮食的方式能够摄入足量的钙，就不会额外再补充钙剂了。只有在缺乏比较严重的情况下才需要额外的补充。
最后，需要注意的是，无论是补钙还是补锌，都要讲究科学的方法。一方面是我们需要注意合理搭配菜肴，多吃富含钙、锌的食物；另一方面，我们需要注意避免某些药物以及食物中的干扰素抑制肠道对营养物质的吸收。例如：服用铁剂、中药时，需要在饭后服用，以减少胃肠道刺激。服用人造脂肪时，需注意不要与钙剂同服，以避免影响肠道对钙的吸收，从而导致缺钙。