儿童吃什么补锌的？
想要宝宝缺锌，在饮食上可要“下手”了！ 首先，要让宝宝少吃零食，尤其是含糖高的食物和水果应该控制在200克以内； 其次，减少盐的摄入，1岁以内的宝宝每天食盐的量不要超过3克哦； 第三，6个月以上的宝宝已经可以添加辅食了，要注意饮食结构的变化，尽量保证食物多样化、荤素搭配且清淡饮食。 还有非常重要的一点就是要让宝宝吃够主食。因为如果宝宝主食吃的少，那么摄入的锌也就少了。而主食除了米面外，还包括豆类及豆制品、薯类、粗粮等，每天也要吃够250—300克哦~
当然，补充锌也可以从含锌量丰富的食物中来。 海鱼、肉类（牛肉、猪肉、羊肉）、动物内脏（肝脏、肾脏），以及牡蛎、花生、核桃、葵花籽等含锌也比较丰富呢～ 最后提醒一句，给宝宝补锌千万别盲目，尤其别乱吃补充剂哦，毕竟过量食用锌可能引起恶心、呕吐、腹泻，甚至肝功能障碍等问题呢！