儿童经常喝奶好吗？
必须明确一点，对于健康正常的孩子来说，每天喝适量牛奶（1-2杯/天）是不会影响到孩子身体健康的。 这是因为，虽然婴幼儿时期是人体发育第一个高峰期，但人体各个器官都是动态平衡的，有生长就有消耗。只要孩子每天摄入的营养足够（包括足够的热量、蛋白质和矿物质等）并加以适当的运动，身体所吸收的营养完全可以满足生长发育的需求。在食物供给充足的情况下，不会出现由于营养摄入过量而导致的肥胖，更不会造成营养过剩导致的不良反应。
当然，这里指的健康正常的孩子是排除病儿的，比如先天性甲状腺功能低下、佝偻病、消化不良或吸收不良等引起的营养不良及消瘦孩子。对这些孩子来说，如果饮奶量不足，就需要及时补充相应的营养物质，如补充乳钙和维生素D制剂来帮助钙的吸收；而如果孩子存在消化不良症状，还应该减少每次的喂奶量，适当增加喂养次数。
对孩子是否有影响，关键在于孩子的饮食是否均衡，只要每日各种营养素均能达到推荐摄入量，就不会对宝宝造成伤害了。 目前，中国居民平衡膳食宝塔建议，幼儿（3岁以下）每天应喝500毫升左右的奶制品（725千卡热量），学龄前儿童（3～6岁）则每天应喝400毫升左右。也就是说，一岁的孩子每天应该喝300～500毫升的奶。
值得注意的是，这个总量是按照奶制品计算进来的，如果你给孩子吃的辅食中含有大量的碳水化合物，那么奶的摄入量就应该相应减少。因为食物中的碳水化合物经过代谢会产生能量，如果进食的碳水化合物增多，为维持机体能量平衡，就要减少一部分奶制品的摄入。如果孩子在饮食上做不到均衡，就可以通过额外补充剂来给予纠正。 对于正在快速生长发育的儿童来说，充足的优质蛋白是很重要的。奶类不但含有人体必需的各种氨基酸，而且消化率很高，可以达到90%以上。建议孩子多吃肉（特别是动物性来源的肉类）的同时，保证每日一杯牛奶（约250毫升）。 如果孩子不喜欢喝牛奶，可以尝试把奶掺在食物里一起吃，比如炖汤的时候放点奶，做馒头、包子时揉进一些奶，逐渐培养孩子对奶类的接受度。