糖多吃有什么副作用？
我可能是知乎上最爱吃糖的人，没有之一。 首先声明一点，这里的“糖”泛指一切含碳水化合物的食物，并不单纯指蔗糖（白糖、红糖），所以别想着偷换概念，拿胰岛素来怼我！！！ 我从出生就爱吃甜食，各种甜食。 我的牙好，胃口也大，光馒头我一个人一顿能啃一个，一天两顿，外加两个鸡蛋，一些咸菜…… 可能我体内就缺乏一种能够分解纤维素的酶，我能很轻易的把食物中的纤维素丢弃掉，而淀粉和糖（碳水化合物）被迅速吸收到血液里，供给人体所需的能量。
虽然我吃的多，但是瘦的也快。 高中时的一个暑假我在老家每天吃了睡睡了吃，从早到晚除了出去溜达一圈就是窝在家里看电视，居然胖了三圈，差点没把我爸妈吓死… 后来他们带我来北京看病，在医院住了半个月，我瘦回去了，居然还白了几度(ง •̀_•́)ง 所以一直到现在，我都认为糖吃多了是不会胖的，而且会瘦… 当然这是错误的，因为人的细胞会通过血糖和胰岛素的变化来感知当前摄入食物的含糖量，如果一次吃太多容易让胰岛负担过重，降低其敏感性，长此以往导致血糖调节能力下降，最后引起糖尿病。
大量吃糖还会引发肥胖、龋齿等病症。 在我看来这些副作用都不算啥，最可怕的影响将会出现在下一代身上——根据世界卫生组织发布的《成年人的睡眠与运动指南》中指出，父母如果睡眠不足且不爱锻炼，那么孩子出现肥胖的几率将大大增加。 目前我国青少年睡眠时长远低于成年人，而爱运动的习惯在小学生中仅仅保持在了0.8%的比例，到了初中生这个比例更是低到可以忽略不计… 作为一个热爱健身和爱吃糖的胖子，我希望有一天我能有能力用自己的知识带来改变，让我自己和孩子不再成为高糖、高脂饮食的受害者。