吃益生菌有副作用吗？
吃益生菌没有副作用，但是应该尽量避免使用抗生素和激素类药物。 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能够产生确切健康效益的微生物。近年来，随着人们对益生菌研究的深入，其对人体的重要生理功能及可能带来的潜在保健作用也被广泛认可。 目前，已有研究证实，摄入适当的益生菌可影响肠道菌群结构，通过调节胃肠道激素分泌、激活免疫应答以及清除自由基等机制，发挥预防和治疗肠相关疾病的作用。而有关益生菌的药代动力学研究也表明，益生菌经口服给药后能在胃肠黏膜上定殖，并通过代谢作用于靶器官，进而产生药效。益生菌可以通过直接补充有益菌或抑制有害菌从而调整肠道菌群，达到改善腹泻、便秘、免疫力下降等问题。 但是需要特别注意的是，服用益生菌也有注意事项。首先，应避免与抗菌药物同时服用；其次，对于患有糖尿病、高血压等慢性病的患者，应在医生指导下服用；另外，由于个体的差异性，部分对益生菌不耐受者可能会出现皮疹、荨麻疹等过敏症状，此时应及时停药，并向医生咨询。
目前，市面上销售的益生菌大部分属于活菌制剂，在保存和使用过程中均应尽量防止其受到影响而失效。在选择益生菌时，需查看产品说明书，尽量选择生产日期较新的产品。为保持益生菌的活力，建议避免一次性大量服用，可分多次少量食用。