喝荷叶茶有副作用吗？
最近看到很多类似的问题，看来大家对于减肥真的是很热心呢！ 先告诉大家答案：喝荷叶茶是没有副反应的。 在说这个问题之前，我们需要先来了解一下肥胖是怎么来的。 人为什么会发胖呢？其实主要就是由两个原因所致：摄入的热量大于消耗的热量；身体摄入的热量虽然小于消耗的热量，但仍有部分热量以脂肪的形式储存在体内。
第一种情况是吃得过多，运动过少导致的，主要是营养过剩引起的肥胖。 第二种情况就是所谓“喝凉水都胖”的类型了。这种类型主要与基础代谢有关。 人体的新陈代谢有两种形式：主动性和被动性。其中，蛋白质和脂肪的代谢属于主动性代谢，而糖类的代谢则是被动性代谢。
一般情况下，如果运动量不大，身体摄入的热量和实际消耗的热量差距不是特别大的时候（也就是食物热效应没有特别大的时候），体重基本保持稳定。而如果运动量加大，身体消耗的热量远远高于摄入的热量时，就会出现体重下降的情况。 但是，如果你仅仅是每天大量饮用荷叶茶，而不控制饮食、不增加运动的话，体重是不会出现明显下降的——你摄入的热量并没有显著减少啊！当然不会减重了！只会产生一些水肿，使得体重暂时性的轻度升高。
但是，如果你在饮用荷叶茶的同时，能够合理的控制饮食，并且配合适量的运动，那么体重就会逐渐的下降了~
所以呀，想要瘦下来还是要从“吃”入手哦～只有吃对了，才能减脂成功哟～