照蛋吃了有什么副作用？
“照蛋”就是吃海蜇头，对于这个问题，我的答案很简单，适量吃、天天吃都没问题。因为海蜇头之所以能食用，是因为它的营养物质主要来自其中的海藻多糖类物质，而不是蛋白质或脂肪。
这些海藻多糖类物质的生理活性十分强，具有降血脂、抗凝血、抗肿瘤等作用，此外还能保护肝脏和对抗机体衰老。至于为什么它能防治大动脉炎症，主要是因为其中含有一些矿物质，特别是锗元素，它能够调节人体的新陈代谢过程，促进受损组织的修复。 因此从上述分析来看，食用海蜇头几乎没有危害，不过若是过量食用，或者本身对海藻类等食物过敏，那就不能盲目吃了。
除了要注意饮食外，日常生活中还要注意以下几点：
1，注意环境卫生。 在食用海蜇头的过程中，应注意保持环境卫生，避免细菌等微生物侵入机体而导致食物中毒。
2，注意饮食规律。 俗话说“病从口入”，为了预防疾病，一定要注意合理膳食，做到三餐定时定量。同时，还应该少吃生冷辛辣的食物。
3，注意控制体重。 肥胖不仅影响外貌，还是很多疾病的罪魁祸首。想要拥有一个好身体，就必须做到科学减肥，而控制体重首先就要改掉“爱吃”的坏习惯。