每个月总有那么几天？
我猜题主说的应该是生理期吧。。。 作为一个妹子，这个应该是最有发言权的了（捂脸）！ 我一般来大姨妈的时候都会腰疼小腹坠胀难受的不行，平时走路都轻飘飘的，整个人一点劲都使不出来，有时候站久了脚还会肿呢~最要命的是，那两天还嗜睡的不行，整天没精打采的，真的是很烦人啊QAQ 但是，作为新时代独立女性，怎么能被这点小事难倒了呢对吧。所以呢我就开始了我的自救之路啦～
首先来说一下，为什么会有这么不舒服的感觉嘛。其实原因也蛮简单的，主要是我们女生体内的激素分泌发生变化导致的。比如雌性激素，它会使子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备，而孕酮又会抑制子宫的活动，使子宫内膜处于一种安稳的状态不会出血。如果这种状态一直保持下去的话当然没有问题了，但是如果我们没有怀孕的话，这些增厚的内膜就会脱落出血形成月经，同时也会带来一些不舒服的症状哦~ 所以呢我们可以对症下药呀！
1.饮食方面要注意清淡些，不要吃辛辣生冷的东西。另外像咖啡奶茶什么的也不要喝了哦，可以喝一些热热的红糖水，或者吃一些补血益气活血化瘀的食品也是不错的，推荐大家食用红枣桂圆枸杞银耳汤、红豆薏仁粥等等哦~还有一定要多吃青菜！
2.注意腹部的保暖工作，可以多穿件外套之类的，还可以买一个暖宝宝贴在身上哦～不过要控制一下时间哈，不要一直贴着，避免皮肤过敏就不好了哦~
3.可以适当做一些运动帮助血液循环，加速经血排出。不过不要太剧烈啦，毕竟身体还是有点吃不消的呢，可以做一些拉伸动作，或者快步走都是可以的。
4.睡觉之前可以用热水泡一泡脚，也可以缓解疲劳促进睡眠的呢～
5.还有就是千万不要久坐不动啊，多走动走动对身体也好，像我每次来大姨妈都要出去溜达一圈呢哈哈。
6.实在难受的时候可以服用止痛药缓解疼痛症状哦，不过最好是咨询一下医生再服用哦，毕竟是药三分毒么！ 好啦，以上就是我的一些经验分享咯，希望能够帮到姐妹们哟！