半个月瘦六斤正常吗？
首先，减肥瘦身是一个长期工程，要想拥有理想的身材，保持体重不反弹，就要做好打持久战的准备； 其次，任何突然暴瘦的方式都不健康，比如节食、药物等等，有可能在短时间内减轻体重6斤甚至更多，但这些都是以损耗健康为代价获得的，是不值得提倡的； 最后，科学健康的减重应该遵循这5个步骤： 既然题主已经用半个月的时间瘦了6斤，且情况正常，那就按照这个方法继续坚持下去，一定会收获理想的身材！
当然，在减脂的过程中也要格外注意饮食以及运动方面的细节，这样才能更有效率地减少身体热量摄入和增加热量消耗，让减重的效果更明显。 饮食上，要做到三餐合理控制，多吃高营养密度食物，多菜少肉七分饱； 运动上，可以选择自己喜欢的运动形式进行锻炼，每周4次以上，每次半小时左右。
值得注意的是，无论是饮食还是运动，都要保持持续均衡的原则，千万不要一时兴起大量运动或者严格饮食控制，这样只会让机体产生反向调节，影响效果反而更差。 要知道，肥胖并不是一天形成的，减肥也不是一瞬间的事情，只有长期坚持健康的生活习惯，才能拥有健康的体态哦！