一个月子是多少天？
我们传统的月子是42天，其实这是一个科学坐月子的时间。 由于孕妇在生产过程中会消耗大量的体力、精力和元气，在产后需要一段时间来进行恢复，那么科学坐月子的42天就包含了产后的6周时间进行生理上的恢复以及13次(或更多)的产后复查。 在42天内产妇要尽早地排出恶露，尽早地进行盆底功能的评估及肌肉力量的练习；还要尽早地解决乳房问题，如哺乳障碍（含母乳喂养指导）、乳腺炎等问题；并且要在42天内纠正不良的姿势，比如孕期不良的睡姿或是分娩时损伤的骨盆底肌肉群。
当然，除了生理上的恢复，心理上的修复也很重要。对于经历分娩痛苦的产妇来说，在42天里应帮助其消除焦虑、烦躁不安等情绪，让其能够充分体会到家人的关心，让孩子感受到母亲的关爱，从而促进母爱的分泌，让母亲和孩子之间的情感连接得到巩固。 如果能在42天内做好上述工作并加以巩固，就能将产后妈妈出现抑郁症的风险降低70%以上！ 另外要注意的是，这42天不是固定的“月子”时间，具体的时间要根据妈妈的身体状况来决定。若妈妈在产后6周时间内身体虚弱、元气未复，那么在之后的13个星期内，我们仍然要通过各种方法来给予妈妈身体的恢复以及心理的抚慰。