脚腕骨头痛几个月了？
这个需要分情况讨论，我有过类似的经历和体会 如果是剧烈运动后突然发生疼痛 首先不要继续运动了，让关节休息一下，可以用冰水来按摩患处，或者用热水袋来热敷（温度不要太高） 如果还是不能恢复，可以外擦一些药物来缓解症状，比如红花油、云南白药喷雾剂等。也可以局部封闭治疗。
如果是平时慢性劳损引起的 注意劳逸结合，不要过度劳累，以免损伤骨质及关节软组织； 可以服用一些消炎镇痛药物，例如西乐葆、扶他林片等，还可以外用氟比洛芬凝胶贴膏，或者透皮给药，如双醋瑞因乳膏，这些对于缓解症状都是有效的。
如果是受凉引起 要注意关节保暖，可以适当热敷或泡澡以保持血液循环通畅，促进炎症的吸收。 如果通过以上的处理方法没有明显缓解，而且您还伴有下肢无力、走多远路都觉得累的情况，那么建议去医院就诊，行进一步的检查，如X线、CT或者磁共振，排除其它疾病的发生。