益生菌两个月可以吃吗？
益生菌并不是吃的时间越长越好，也不是说吃到两个月一定就有很好的效果了，这都要看个人的身体情况而定。 首先我们要知道什么是益生菌？ 益生菌是指可以给予有益作用的活着的微生物。这些微生物必须要通过消化道壁进入体内才能发挥作用。我们通常所吃的益生菌主要来源于两种菌类：乳杆菌属和双歧杆菌属。
目前市场上能买到的益生菌主要有四种：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌和双歧杆菌。这些菌种可以通过口服的方式摄入，然后定殖在我们的胃肠道里。当机体处于正常状态时，这些细菌作为微生物群的一部分，并不一定会释放出它们所有的活性分子。 当人体出现消化不良症状或免疫损伤时，这些细菌可以释放出生物素（这些生物素可以帮助人体恢复正常的生理功能）。
需要提醒大家的是：尽管很多益生菌产品都标明具有药用价值，但是目前尚未有充足的证据证明其确切的效果。如果希望服用益生菌，最好选择那些含有活菌的产品。
此外还需要注意的是，除了上述提到的两种菌类以外，其他的一些乳酸菌等也是具有一定毒性的，如果食用不当可能会对人体产生危害。因此建议大家最好少食多餐，不要一次进食过多，这样也能够给肠胃足够的消化时间。
既然益生菌并非长期服用的药品，那么大家在服用的时候也应该注意把握合适的量，过犹不及哦！